Школьный синдром

Автор: administrator

25.09.2012 23:39

Казалось бы, ваш ребенок только пару недель назад пошел в школу, а уже вовсю жалуется на усталость. Не спешите уличать сына или дочь в хитрости и лени – скорее всего, ваше чадо говорит правду: именно в начале учебного года дети больше всего устают. И все не так безобидно, как может показаться. Накапливаемая детская усталость может перерасти в хроническую – с головными болями, апатией, раздражительностью, плаксивостью. Или, наоборот, стать причиной гиперактивности (особенно это касается первоклашек). Причины сложившейся ситуации довольно банальны: трудности в адаптации к новому режиму после летних каникул и повышенная нагрузка (как правило, ребенок в сентябре уже не только ходит в школу, но и посещает всевозможные секции и кружки). Есть ли способы помочь своему отпрыску? Как бы ни было жалко своего школьника, не стоит писать в школу объяснительные записки о прогулах или освобождать ребенка от выполнения домашнего задания. Лучше воспользоваться рекомендациями педиатров и детских психологов. Совет 1. Любому ученику идти в школу с радостью проще, когда нет страха получить двойку. Поэтому не требуйте от отпрыска высоких результатов в сложных для него предметах. Совет 2. Головные боли и усталость могут быть связаны с осанкой. Следите за тем, чтобы сын или дочь ровно держали спину во время выполнения домашнего задания, а также носили школьный рюкзак всегда на обоих плечах. Совет 3. Чтобы ребенок меньше уставал, выполняя «домашку», рекомендуется заканчивать её делать за 2 часа до отхода ко сну (оптимальным временем считается период с 15.00 до 19.00) и чередовать сложные предметы с более легкими. Совет 4. Представить себе школьника 21 века без компьютера сложно, но помните: чрезмерное бдение у экрана вредно не только для зрения, но и психологического состояния. Поэтому ограничьте время пребывания ребенка в Сети до 1,5 часов в день. Совет 5. Пересмотрите рацион ученика. Замените сладости фруктами, обеспечьте необходимое количество йода и белка. Поддержать иммунитет поможет прием поливитаминов. И еще. Как бы вы ни были заняты, постарайтесь находить час-другой, чтобы поиграть с сыном или дочерью. Психологи единогласны: совместные игры родителей с детьми – не только один из способов проведения досуга, но и прекрасная платформа для построения крепких дружеских отношений между старшими и младшими членами семьи.